新疆时时彩:0~3岁是最佳补脑期,辅食这样搭配,宝宝长大聪明又

0~3岁是最佳补脑期,辅食这样搭配,宝宝长大聪明又机灵!

0~3岁是最佳补脑期,辅食这样搭配,宝宝长大聪明又机灵!的做法步骤

0~3岁是最佳补脑期,辅食这样搭配,宝宝长大聪明又机灵!的做法图解1

1. 准备食材:茼蒿菜叶10克,宝宝米粉15克,鲈鱼鱼腹肉2新疆时时彩走势图五星0克

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2. 生姜切片。

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3. 鱼肉盖上姜片,放入蒸锅,大火蒸15分钟。

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4. 起锅烧水,水开后,倒入茼蒿菜,焯水5分钟。

?茼蒿菜焯水后可以除去大部分草酸和残余的农药。

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5. 焯水后,茼蒿菜碾压成泥。

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6. 过筛取重5克。

?过筛后更细腻哦~

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7. 蒸好的鱼肉去掉鱼刺。

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8. 取鱼肉20克,再次检查是否还有小刺。

?妈妈们要检查仔细哦~

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9. 碾压成鱼茸。

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10. 冲泡米粉糊,倒入90毫升60-70度温水,边冲边搅拌。

?妈妈们要根据自家宝宝米粉冲泡的方法冲泡哦~

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11. 米糊中倒入鱼茸、菜泥。

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12. 搅拌均匀。

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13. 香喷喷的鱼米糊可以吃啦~带着鲈鱼的鲜味,咕噜~咕噜~宝宝吃完啦~伸着小手还想再来一碗呢!

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小贴士

添加要领:

●妈妈们注意哦,鱼腹中DHA的含量相对更高,且刺也相对较少,很适合宝宝食用哦!

●妈妈们如果买不到茼蒿菜的话,也可以用其他碱性蔬菜代替,比如菠菜、白菜、生菜等。

黄妈说:

现在越来越多的家长注重宝宝的身体健康,补钙、补铁、补锌总是挂在嘴边,却忽略了同样重要的一点——补脑!3岁前是宝宝大脑发育最快速的黄金期,且一生只有一次!

大脑发育除了需要DHA,也需要视觉游戏对大脑的刺激。妈妈们可以多和宝宝玩一些亲子游戏,比如和宝宝看一些彩色卡片、读一些绘本,让色彩刺激宝宝的右脑发育,让宝宝稳稳地赢在起跑线上!

别错过大脑发育黄金期,让宝宝吃好、玩好,“悄悄”变聪明!

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